短時間で体重を減らす方法は？

多くの女性は体重を減らす方法を疑問に思う膨らんだ男性の上腕三頭筋とは異なり、女性のハンドルはエレガントに見えるはずです。しかし、手のひらだけで脂肪沈着物を除去することはほとんど不可能であることを忘れないでください、それ故に体脂肪量を減らすプロセスは必然的に全身に影響を与えるでしょう。手を薄くする方法に答えると、特別な推奨事項を強調することは不可能です。栄養学者は、食べ物のバランスをとり、お菓子、炭酸糖飲料、コーヒーを毎日の食事から完全に排除することをお勧めします。

しかし、コーヒーはあなたが脂肪を取り除くのに役立ちます芳香飲料の形で使用するのではなく、圧縮用に使用する場合は、手に付着することがあります。このような圧縮機を作るときは、通常の方法で天然コーヒーを挽いてから、コーヒー挽きをガーゼに塗ってから、そのような道具から圧縮機を作ることができます。上から、圧縮機をフィルムで覆い、次に温かい毛布の下に1時間ほど登って熱効果を作り出すことをお勧めします。挽いて冷やしたコーヒー挽きも皮をむくのに使うことができます、そのような製品だけが数滴のシャワージェルと混合されなければなりません、そしてそのような構成であなたは問題のある場所であなたの手をこすらなければなりません。

配給

手の中で体重を減らす方法を決定するには、最初にする必要があります水分摂取量に注意を払いながら、食事を少し変更します。それで、水はほとんど奇跡的な治療法になります、そして一日に飲まれる精製されたかミネラル非炭酸水の量を３リットルまで増やすことによって、あなたはあなたの手だけでなく他の問題のある領域でもセルライト堆積物と戦うことができます。あなたの手の体重を減らすために、あなたの毎日の食事療法にビタミンAが多いすべての食物を加えて、効果的な脂肪燃焼に貢献してください。これらの製品には、新鮮なグリーンピース、ピーチ、トマトが含まれています。これらはフルーツまたは野菜のサラダに使用できます。

練習

腕の中で体重を減らす方法のヒントはたくさんあります腕の筋肉に最大の負荷をかけるためにダンベルを使用することが望ましい特別な演習。最短時間で上腕三頭筋と上腕二頭筋の形状を改善すると、次のような運動が可能になります。あなたは椅子に座り、あなたの手にダンベルを取り、そしてあなた自身の体に沿ってあなたの腕を下げ、そしてできるだけリラックスする必要があります。それから肘を曲げ、片手でダンベルを肩に押します。次に、あなたはスタートポジションを取る必要があります、そしてそのようなエクササイズがそれぞれの手のために毎日20回実行されるならば、あなたはもはやあなたの手で素早く体重を減らす方法の考えに悩まされないでしょう。

この運動は手に体重を減らすことを夢見て女性は、望むならば、単に椅子に座って動かない物体から交互に両手で押し出すことによって、ダンベルを使わずにそれを実行することができます。たとえば、テーブルの上に座って、テーブルの端を手で押すだけです。この位置では、少なくとも6秒間、各手の運動は約10回実行することが望ましく、この運動は就業​​日の間にオフィススタッフを実行するのが簡単です。

腕立て伏せは必須の運動になります腕を細くすると、筋肉が最初に汲み上げられ、それから皮下脂肪が燃え始めるので、素早い効果を達成するのは非常に困難です。壁から腕立て伏せをすることは可能であるが、そのような運動の効果は通常の腕立て伏せよりも女性にとってはるかに容易であるが、その効果は少ないであろう。手の中で体重を減らしたい人のためのもう一つの良いお勧めはあなたが普通の調子であなたの筋肉を保つことを可能にする水泳です。

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