方法20-20-20およびコンピュータの効果から眼を保護するための他の方法

現代人がどれくらいの時間を費やしているかコンピュータ？職業の大部分はフルタイムの仕事を含みます。その結果、PCユーザーの約60％がコンピュータビジュアル症候群の兆候に苦しんでいます。その症状、方法20-20-20および他の目を保護する方法を考慮する。

コンピュータビジュアル症候群：主な症状

人が画面の後ろに長い時間を費やして、次の徴候がある場合は、コンピュータビジュアル症候群の発症について話すことができます。主な機能は次のとおりです。

症状がある場合は、それらに注意を払う。作業中は、モニターから目を保護し、緊張を緩和する方法を考えてください。いくつかの効果的な方法を強調しましょう。

方法20-20-20。この方法は、以下の通りである。コンピュータで20分間作業した後、20秒間休憩する必要があります。しかし、現時点では以下のことをお勧めします。このビューは20ステップの距離にあるアイテムに変換され、同時に20回点滅します。定期的な運動は、目の緊張を軽減し、背中と頭の痛みを和らげます。
視覚体操。日中は、図に示されている演習にも従うことをお勧めします。これ以上の時間は必要ありません。練習は目をリラックスさせ、過剰な緊張を取り除きます。この効果は、方法20-20-20を使用した場合とほぼ同じになります。

当然のことながら、陰性症状では不十分です。複雑なビタミンを食べ、休んで、摂取する必要があります。さらに、毎日の使用が視力回復に役立つ製品があります。たとえば、これはブルーベリーです。

ポジティブな効果を達成するために朝のお粥やデザートに新鮮な果実を加えることをお勧めします。ブルーベリーは凍結するとその有用な性質を失わない。これにより、必要なビタミンやミネラルを絶えず受け取ることができます。

視覚機能の修復と維持のプロセスは、複雑なやり方で実施され、毎日の特別な練習、適切な食べ物と休息が含まれます。

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