脂肪を得るために何から？脂肪を得るための製品なぜフランスの女性は脂肪を得ない
残念ながら、すべての人が専門家を訪問する無料のお金を持っているわけではありません。だから私たちはこの記事でこの質問に答えようとします。
脂肪を得るために何から？
なぜいくつかの要因があります人は体重が増え始める。そして、より多くの人々は、完全性が結びついていることを理解しています。しかし、彼らの好きな習慣を放棄する可能性があるため、文字通り「盲目」になってしまいます。この点で、私たちの仕事は、調和のとれた性的な形態を取りたい疲れた人々に目を向けることです。
不適切な食事
栄養士はこの効果を自己欺瞞と呼びます。結局のところ、スナックの数を客観的に数え、1日の食べ物を食べる必要があります。それは、人に必要な数倍のカロリーがあることが判明したためです。だから完全に正確に何が貢献しているのかを見てみましょう。
脂肪を増やすための製品
絶対すべての現代製品にはタンパク質、脂肪および炭水化物のような要素。これらの物質は、人体の正常な発達および存在のために極めて必要である。彼らは筋肉や骨の成長を促進し、臓器などの健康状態を担っています。しかし、すべてが順調です。結局、これらの要素はあなたの体を助け、それを破壊することができます。
炭水化物
実際のところ、後者は2つのグループに分かれています。 シンプルで複雑な単糖と呼ばれる炭水化物は、血中の糖分を急速に増加させ、人の健康だけでなく、人の健康にも影響を与えます。複雑な要素はよりゆっくりと吸収され、その消化はより多くのエネルギーを必要とします。だから、あなたは何を考えていますか、炭水化物は上記のすべての製品を含んでいますか？もちろん、それらは完全に単糖類で構成され、すぐに満腹感に至ります。
パンから脂肪かどうか？ この質問は、しばしば栄養士に尋ねられます。人々はベーカリー製品から最も頻繁に（ペストリーのお菓子の後で）脂肪を得ることに注意する必要があります。しかし、これは、この製品が可能な限り新鮮で、高級小麦から作られている場合のみです。パンを完全に放棄できない場合は、ライ麦パン粉や特別な食事パンを選ぶことをお勧めします。
それはまた、彼らが太っていない蜂蜜から注意する価値がある粒状化された砂糖よりもしばしば少ない。結局のところ、この成分は有用な製品ですが、ほとんどすべてが炭水化物です。ほとんどの場合、蜂蜜は、お菓子なしでは生きられない人に使用されることが推奨されています。できるだけ早くあなたの姿を整理する必要があります。同時に、それはパンとバターで食べるべきではありません、あなたは朝食やランチのために2つのスプーンで饗宴することができます。ところで、この製品を悪用することによって、あなた自身の姿だけでなく、あなたの健康にも害を与えることができます。結局のところ、蜂蜜は最も強いアレルゲンです。
脂肪
"それを食べる人だけが脂肪から脂肪を得る" - そう多くの栄養士を冗談を言う。理由は何ですか？ご存知のように、ラードは100％脂肪です。人体に入った余分な炭水化物が最初にトリグリセリドに変換され、その後胃、側部および太ももに沈着した場合、提示された要素は化学反応を受ける必要がなく、すぐに身体のこれらの領域に隔離された場所を見つける。だからあなたはまた、そのようなおいしい芳香のある製品を拒否するべきです。
お粥から脂肪を得る？ この質問に答えるには、この料理の構成を理解する必要があります。原則として、穀物、牛乳、および砂糖を含むスパイスが含まれます。最初の製品（そば、米、セモリナ、キビ、オートミールなど）に関しては、体に有益な複雑な炭水化物を含むことが多く、負の影響はほとんどありません。しかし知られているように、お粥はミルクでできており、最後にはバターも加えられています。彼らがあなたに再び余分なポンドを得るという事実に明らかに貢献するので、あなたを失望させるのはこれらの脂肪成分です。この点に関して、栄養学者は、水に専ら粥を炊き、粒状糖などの単純な炭水化物を添加することを勧めていません。
炭水化物+脂肪
上記で分かったように、2つの名前付きコンポーネントは、私たちの最も恐ろしい敵です。あなたがそれらを一緒に置くと起こることを想像するのは難しいです。
私たちが最も愛している毎日の料理を思い出しましょう。これらには、
- ケーキ、パイ、スイーツ、チョコレート、その他の菓子類;
- マヨネーズと野菜をベースとしたサラダ、揚げた油脂を入れたマッシュポテト、生地のソーセージ、ハンバーガー、フレンチフライ、バターとサンドイッチ、チーズと他のメインディッシュ、
- ジャガイモ、米、麺、餃子などの脂肪スープ
これらの製品をより詳細に検討すると、炭水化物と脂肪の致命的な組み合わせを毎日食べると言うことができます。これは、過剰体重でこれとあなたのすべての問題からです。
コーヒーから脂肪を得るかどうか？ 質問された質問への回答は間違いなく非常に困難です。そして、あなたがこれをする前に、あなたは再び問題の飲み物の種類を見つけなければなりません。あなたが毎日クリームと砂糖を使ってコーヒーを飲むのに慣れているなら、そのような組み合わせから確かに体重が増えます。あなたがミルクと甘味料のない黒い飲み物のサポーターなら、あなたは何の問題もありません。
したがって、私たちは、不適切かつ不均衡な食生活によって私たちの姿が損なわれていると結論付けることができます。これは、炭水化物や脂肪のような致命的な組み合わせで構成されることが最も多いです。
タンパク質
他の2つの要素とは異なり、タンパク質人の姿に影響を与えません。それが今日、物質を主体とする製品に基づいた今日の食事は、非常に人気があります。これらの成分には、肉、魚、豆類（エンドウ、チキン、豆、大豆）、魚介類、乳製品などの低脂肪の品種が含まれます。しかし、確かに、このような成分には有害な要素も含まれています。脂肪なしでチーズ、ミルク、コテージチーズを想像するのは難しいです。今日、言及された物質を完全に欠くような製品が存在するが。
しかし、炭水化物と脂肪との組み合わせとは対照的に、タンパク質およびトリグリセリドは、迅速かつ有意な体重増加に寄与しないことに留意すべきである。特にあなたが適度にそれらを使用する場合。
国の特徴
なぜフランスの女性は太ってしまいますか？ 一度に、この質問は非常に面白いと魅力的な本のタイトルになった。しかし、それに答えるために、この版を何度も何度も読み返す必要はありません。
確かに、フランス人は満腹になる。しかし、これは部分的にしか真実ではありません。結局のところ、たくさんのジャンクフードを食べる習慣は、出産に由来しています。たとえば、ロシア人は、おいしくて豊富な食べ物を食べたいという点で、常に区別されてきました。 1つは、歴史家が休日やお祝いのために敷かれた王室のテーブルをどのように記述したかを思い出してください。フランス人にとって、彼らの国家は依然として規則性と注意に関連している。おそらく、彼らは食べ物を気まぐれで、食べ過ぎることは決してありません。
どのように体重を得るために？
あなたが過体重になる傾向がある場合、あなたは支払う必要がありますあなたの食事に特別な注意を払う。結局のところ、余分なケーキが数週間であなたが好きなドレスやズボンに入ることができないという事実に貢献することができます。この目的のために、愛する人や親戚の食生活とは大きく異なる別のメニューを開発することをお勧めします。もちろん、最初は好みの料理を控えるのはかなり難しいでしょうが、数週間後にこの習慣が消えてしまいます。
アクティブライフスタイル
なぜ人々の質問に対するもう一つの答え脂肪を増やしたり、動きの欠如として役立つかもしれません。結局のところ、今日はスポーツをしている人はほとんどいません。コンピュータやテレビに座ることをもう一度望んでいます。しかし、美しくてセクシーな人物を見つけるために、これらの習慣は間違いなく放棄されるべきです。結局のところ、余分な脂肪を走らせたり公園を歩き回って歩くことはありません。また、カロリーが身体の動きの中で過ごすエネルギー単位の数よりも何倍も多いと、あなたは体重を失うことはありません。この点に関して、あなたはいつもバランスについて覚えておいて、食べ物を食べる時の措置を知っておくべきです。
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