女性の体にセレンのミネラルはどれくらい効果がありますか？

現代生活の急速な流れとともに、すべての人々体内のビタミン、微量元素およびミネラルの正しいバランスを維持するのが困難です。その結果、あなたは適切な毎日の食事を作り、特定の食べ物を優先せずに様々な食事を食べることができる必要があります、そうでなければあなたは大きな健康上の問題を得ることができます。セレンは女性の体が健康と美容を維持するために必要なミネラルです。

微量元素の特徴

セレンは長寿命の微量元素と考えられていますその珍しい特性による。周期表の6列目の注文番号は34です。それは通常の条件下では酸素、水または酸と反応しない黒色の非金属です。実験室では化学反応の間に硝酸（濃）の他にアルカリ性溶液（酸化するとそれらと相互作用する）に溶解する。

鉱物はに活発に移動する傾向があります生物圏。人間の体内では、温泉水、火山の煙、そして石灰岩から堆積します。古代または現代の火山活動の場所では、土壌がこの鉱物で最も富んでいるのはそのためです。そのような土壌で育てられた製品は、その組成に人間にとって必要なセレンを含み、その身体への利益は複数の研究によって証明されています。

なぜセレンは長寿命の鉱物と見なされます

ミネラルの抗酸化特性体はビタミンEに似ています、それはまさにこのためです、これらの物質は体内で発生している様々な生理学的プロセスで互いに置き換えることができます。

酸化防止効果はによって明らかにされます回復プロセスに違反するフリーラジカルを中和する。セレンはフリーラジカルを酸化して、その弾力のために健康な肌とコラーゲンの正常な生産を維持します。その結果、セレンは女性の体に必要な微量元素です。

さらに、それは整合性に影響を与えます遺伝子変異の欠如、遺伝情報の保存と伝達を確実にする核酸。これは体の急速な生物学的老化、ならびに減少した平均余命でいっぱいになる可能性があるので、決して体のセレン飢餓を手配することはできません。

セレン：なぜ身体はこの微量元素を必要とするのですか？

人体では、セレンはに集中しています特定の場所（膵臓、骨髄、肺、肝臓、心臓、腎臓、脚と髪）。その場所の特徴は、身体へのマイクロ要素の影響の原則を示唆しています。

• 免疫力を高める。
• 心血管疾患の発症を予防します。
• ホルモン、タンパク質、酵素の一部。
• 代謝過程に正常化作用を及ぼし、身体がより迅速かつ容易に食物の消化と微量元素の分解に対処することを可能にします。
• 体内の悪性腫瘍の発生を防ぐのに役立ちます。
• ストレス耐性を高め、神経系を正常化します。
• 体内の有害物質（水銀、銀、鉛など）の含有量を減らす。
• 内分泌系を正常化します。
• それが精子の化学組成に含まれているという事実により、男性の生殖機能を調節します。
• 肌、髪の毛、爪の状態に影響を与え、強く、弾力があり、健康的にします。

女性の体のためのセレンは、体内のすべての生理学的および生物学的プロセスの通常の過程に必要です。

危険なセレン飢餓とは

体が長い間の場合時間はセレニウムを受け取らず、代謝プロセスは遅くなり、太りすぎ、そして肥満の可能性があります。さらに、セレンが長いと断食が起こります。

• 心筋梗塞;
• 虚血性心疾患;
• がん
• 慢性関節リウマチおよび変形性関節症。
• 多発性硬化症;
• 気管支喘息。

大人のためにあなたが受け取る必要があります1日当たりのセレン量、1 µg / 1 kg体重。妊娠中および授乳中の女性、運動選手、喫煙者、および激しい肉体労働に従事する人々は、より多くのセレンを使用する必要があります。この微量元素の本体に対する利益は不可欠です。

セレン欠乏症および過剰摂取の症状

体内にセレンが欠乏すると発育する慢性疲労、人はすぐに疲れて、弱く感じる、視力が失われる、刺激、皮膚炎、湿疹が皮膚に現れる、筋肉痛が感じられる、コレステロール値の上昇が血中に見られる。これは症状のほんの一部にすぎません。残りは臨床検査の実施時にのみ識別できます。

体が過量摂取したとき微量元素は、口の中にニンニク味があり、吐き気、精神情緒障害が起こることがあります。この状態は、毎日の基準を超えると（約5 mg以上）起こる。

女性の身体のためのセレン：禁忌と利点

強力な抗酸化セレンはより長く可能肌の弾力性を維持し、特にこの作用はビタミンEの摂取と関連して明らかにされています。体のミネラルセレンは、髪の健康を維持し、自然な成長を促進するのに必要です。フケの存在下では、構成要素である微量元素がこの問題を効果的に中和します。

女性の身体に対するセレンの利点は体重を減らす過程で非常に貴重です。代謝をスピードアップするその能力は、沈着した脂肪の分裂速度に良い効果をもたらします。その結果、運動と組み合わせた完全な食事療法はより速い結果をもたらします。唯一の禁忌は微量元素の過剰な服用です。

生理的過程に及ぼすセレンの影響

女性の体のためのセレンは自然の魅力と美しさを維持する必須ミネラル。妊娠中に、女性が非常に不安定な感情的背景を持っているとき、セレンは状態を正常化し、発達中の赤ちゃんに必要なすべての微量元素とミネラルを提供するのを助けます。

その有益な効果のために、セレンは胎児の病理学、自然流産または胎児の衰退の可能性を減らします。

十分に消費する女性セレンは体の防御力を高めるので、この微量元素はウイルス性疾患や感染性疾患にはあまり影響されません。

体内のセレンのバランスはなぜですか

健康と幸福を維持するために体内の微量元素のバランスを厳密に観察する必要があります。その生物への害が過剰量とミネラルの欠如の両方からそれ自身を明示することができるセレン、それは許容される一日量を超えないであろう限られた量で使用することが重要です。しかし同時に微量元素は重要な生理学的および代謝プロセスの流れに十分であるべきです。

アルコール摂取量と摂取量を考慮に入れることも必要です。経口避妊薬、ならびに喫煙は、体内のセレンの蓄積を著しく枯渇させます。したがって、加工にさらすことなく、できるだけ新鮮な果物や野菜を食事に含める必要があります。この場合のみ、体は必要量のミネラルを摂取し、適切に機能します。

セレンを含む食品

なぜセレンが女性の体内で必要とされるのかという問題を扱ったので、必要な量でどの食品からそれを得ることができるかを決定することが必要です。セレンは含まれています：

• シーフード
• 魚
• 肉の内臓
• 肝臓;
• シリアル
• 卵;
• きのこ
• にんにく
• ひまわりの種
• アーモンド
• 果物と野菜

これらの食べ物を定期的に食べると、身体の正常な機能に必要な微量元素とミネラルの完璧なバランスを維持するのは簡単です。熱処理後、製品中の微量元素の数が半分になることに注意することが重要です。そのため、大部分の新鮮な食材を使用することをお勧めします。これにより、女性の体に最も効率的にセレンを使用できるようになります。合成微量栄養素添加物のレビューは、これらの薬が人間に良い利益を持っていないことを示唆し、そして場合によっては状態を悪化させるかもしれません。

心血管疾患に対するセレンの影響

体内のセレンの欠如は、人が心血管疾患に対する感受性を発症する主な理由。科学者たちは、この微量元素を十分に摂取している人々は、心臓病に罹患する可能性が70％低いことを発見しました。特に、セレンは有毒物質（水銀、鉛）の除去をもたらし、その蓄積は冠状血管の閉塞を招く。

体を適切に維持することによってセレンのバランスは彼らの健康に自信を持っていることができます。体のためのセレンの有用性を知って、あなたはミネラルの適切な量を消費し、そして天然の未加工食品からそれを消費することによってあなたの状態を巧みに調整することができます。

甲状腺に及ぼすセレンの影響

セレンは生産する能力を持っていますグルタチオンペルオキシダーゼは、内分泌系を正常にし、代謝を正しいレベルに維持し、肥満の発症を予防する甲状腺ホルモンの産生を刺激する酵素です。

さらに、グルタチオンペルオキシダーゼはまた持っています抗炎症作用このため、慢性関節リウマチ、変形性関節症、大腸炎、喘息および乾癬の治療において、セレンは食事中に十分な量で存在しなければならない。この微量元素の体の特性は、多発性硬化症の治療に大きな効果があります。

癌に対するセレンの影響

この質問は非常に物議を醸していますこれまでのところ、現代医学のすべての星によって積極的に研究されています。アトキンス博士の診療所では、セレン薬の投与は癌の予防または治療における優先事項です。しかし、セレンベースのサプリメントは癌の発生率を40％減らすことができるという彼の意見は、セレンは人体に有害である可能性があるため、ほとんどの医師や科学者をサポートしていません。

ドイツの研究所では、医師はセレンの強い毒性、その逆の補足は、人間の健康に悪影響を及ぼす。免疫システムを改善し、癌の発生を引き起こす可能性がある細胞内の突然変異プロセスを防ぐためには、天然セレンを含む製品を使用する必要があります。いずれにせよ、この鉱物の体への恩恵と害は一流の専門家によって研究されることになるでしょう。

あなたの健康を維持するためには、あなたが得る必要があります水や食物と一緒に微量元素が、その過剰量が悪影響をもたらす可能性があるので、セレンに基づくサプリメントやビタミンの使用を放棄する必要があります。

セレンはどのようにビタミンと相互作用するのですか？

なぜ体はこのミネラルを必要としますか、理解するのは簡単ですが、ビタミン、特にEとCは、身体による微量元素の同化において主要な役割を果たしていますセレンの抗酸化作用は、それらと相互作用するとき最も完全に現れ、したがって老化や他の問題との闘いに効果があります。

微量栄養素とビタミンの正しいバランスが加齢による視力の変化に抵抗する能力（特に、白内障の発症を予防する能力）は、心血管系の状態を改善します（脳卒中や心臓発作、関節炎、さまざまな血管障害から保護します）。セレンを一定のレベルに維持することが重要なのはそのためです。

ボディのための有用な特性、更新および免疫システムを支え、危険な病気（エイズ、癌、心臓病）に抵抗することを可能にしなさい、従ってそれを時間内にそれを調節しそして必要な微量元素そしてビタミンで満たすことができるように慎重にあなたの食事療法を監視する必要がある。

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