カボチャダイエット

カボチャは、それらのいくつかの野菜の一つですこれは理想的なダイエット製品と簡単に呼ばれることができます。 5千年前にも成長し始めた北米から私たちに来て、彼女は伝統的な医学、美容と栄養の主要な場所の一つをしっかりと獲得しました。

ビタミンがたくさんありますが、これは特に重要です体の中に十分なものがない冬の前夜に。カボチャには、グループA、B、C、E、カリウム、カルシウム、銅、フッ素、リン、亜鉛、硫黄、鉄のビタミンが含まれています。人間が必要とするほとんどのビタミンやミネラルの天然源を指す非常に製品の一つです。非常に希少なビタミンTの含有量が多いため、豚肉や牛肉などの非常に美味しい料理のカボチャは、ビタミンTが多いので、大量の食事がよりよく消化され、肥満を防ぐことができます。

おそらく、これがなぜカボチャとカボチャダイエットは世界中の栄養士にとても愛されています。なぜなら、健康に有害なことなく余分なポンドでできるだけ早く分けたいと思う人のために、この健康な野菜を食べるよう勧めているからです。

カロリーカボチャ（ほとんどの野菜のように）非常に小さい - 百グラム当たり25キロカロリー。かぼちゃの種子は、より多くのカロリーをオイルの内容のために。カボチャを食べることは、日の前半には最高です。

スティックしようとする人健康的なライフスタイルと食べる権利は、カロリーを数えることに基づいて食事をしている人だけでなく、単調については心配しないでください。あなたはこの野菜でパイを作り、それを焼く、ピクルスとシチュー、お粥とマッシュポテトとして食べる、パンケーキと低カロリーのジャムを作る、そして生のものを食べることができます。

同じモノ食品の支持者は、カロリー食摂取に完全に適しています。

この食事は4日間続きます。平均して2〜3キロが失われます。それは肺に属しますが、まだそれを維持することはむしろ困難です。栄養士は、塩や砂糖を乱用したり、多量の水分を飲まないように勧めています。他のどのようにも、カボチャの食事は運動と組み合わせると最良の結果をもたらします。

朝食のための食事の最初の日に食べる必要がありますキビとカボチャのお粥のカップ、キビとカボチャは同じ割合で取られます。昼食にはカボチャのスープを食べる必要があります。カボチャのスープは黒いパン1片を食べることができます。夕食のために、300gのカボチャ - パロットケーキを待っています。

二日目に、カボチャの食事療法は含まれています以下の料理です。朝食 - にんじんとカボチャのサラダの一部、レモン汁で、あなたはドレッシングとして任意の植物油を取ることができ、最高はオリーブオイルです。キビとカボチャからのお粥の一部。ランチ - 野菜のボルシチと2つの小さなカボチャカツレツ。ディナー - サラダビネグレットの一部。

朝食の3日目にはシリアルの一部を期待しています米とカボチャから、均等に取られ、そしてニンジンとカボチャからのサラダの一部。昼食には - 野菜のボルシチと2つのクラッカーの一部、できれば黒またはふすまのパンから。夕食には - カボチャ、ズッキーニ、ニンジン、ピーマンのシチューの大部分。

最後の4日目。 朝食には、にんじんとかぼちゃのサラダの一部、お粥とかぼちゃのカップを食べる。昼食には - 野菜のボルシチの大部分とカボチャ - にんじんのフリッターの200グラム。夕食のために - シチューの大部分。

この種類の食事療法は順序をリセットすることを可能にします2〜3キログラム不足しているミネラルや微量元素を埋めることができるマルチビタミンを摂取することを食事中に忘れないでください。

早くそして効果的に体重を減らしたい人のためにカボチャの食事療法は健康にとって理想的です。それを試みた人々からのフィードバックはただポジティブです、しかし皆はそのような食事療法を持続することが時々かなり難しいと認める。たぶんそれは彼女がとても短い理由です - わずか4日。しかし、体重を減らすことにした人を止めるにはどうすればよいでしょうか。確かに4日間の食事ではありません。

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