シリコーンエキスパンダー：基本タイプ

シリコーンエキスパンダー - 非常に便利個々の筋肉群の進行的な発達に寄与する訓練を行う小規模のシミュレータ。このようなシェルは、しばしばハンドル付きのリングまたは弾性バンドの形態で提示される。

シリコーンエキスパンダーはユーザーに適しています異なる年齢と性別。しかし、実際にあなたの目標を達成するためのツールを見つけるためには、そのような在庫の品種を検討する価値があります。

手動エキスパンダー

いくつかの方法で提示される： 前腕部の手および筋肉を訓練するためのものである。第1の解決法を使用するクラスは、指の握りを強化すること、精巧な運動技能の発達に寄与する。拳のシリコーンエキスパンダーは、オフィスの労働者、アーティスト、ミュージシャン、長い時間コンピュータに長時間座っていなければならない人に見られます。

トレーニング用のシミュレータは、多くの場合、弾性バンドの形で提示される。しかし、ばねも見られる。後者のオプションは、しばしば着脱可能なアタッチメントを装備しており、負荷を変更することができます。

管状エキスパンダー

それは、ハンドル付きシリコーンスキッピングロープの形で作られています。ほぼすべての筋肉群に重点を置いてトレーニングを組織する機会を開きます。上腕二頭筋および上三頭筋の負荷を増加させることができます。

このようなシリコーンエキスパンダはまた、肩のトレーニング。この問題を解決するには、中央の弾性ロープを踏み、ハンドルをつかんで押し上げるだけで十分です。しかし、脚の筋肉に重点を置いて練習を行うために、シミュレータはそれほど便利ではありません。

伸縮テープ

これはシリコーンエキスパンダーで、ハンドルなしでテープを伸ばします。体の筋肉や関節解放を強化するのに適しています。それはあなたが追加の労力でパンチを練習することができますので、エアロビクス、武道のファンの間で需要が非常に一般的です。

テープの形のシリコーンエキスパンダーは、筋肉を効果的に強化するのに十分な最適な抵抗は、持久力を増加させる。同時に、そのようなシミュレータを操作する際の偶発的な怪我のリスクは最小限に抑えられます。

トレーニングのための伸縮性のある止血帯が販売されていますロールまたはネジ山の部分。デバイスを購入するときは、長さを正しく計算することが重要です。したがって、弾性のスポーツテープを取得するには、あなたの手にそれを巻き付けるいくつかのマージンを持つ必要があります。

ショックアブソーバリング

やや狭い円のように見えますが、ベルクロのハンドルまたは袖口。最初の解決法は、胸筋の発達と手のトレーニングに使用され、第2の方法は脚に負担をかけることです。

リングはあまり特別ではないのでここで印象的な振幅を持つ動きを実行することはできません。したがって、この装置は、静的な位置で運動をしながら筋肉量を強化する必要があるユーザに適している。

シリコーンエキスパンダーBubnovsky

実際、Dr. Bubnovskyのスポーツシミュレータは、ボクサーとスキーヤーによる特別なトレーニング中に使用される適応を組み合わせています。この装置は、エアロビクスと個々の筋肉の集中的な開発のために設計されています。

スキーポールでの羽ばたき動作をシミュレートすることに加えてシリコンエキスパンダーは、追加の荷重を加えて、手で撫でるときの肩のガードルの領域での筋肉の発達を促進する。シミュレータは、肘や肩関節の転位、骨折後のリハビリの際によく使用されます。 Bubnovskyエキスパンダーは、これらのオプションの中で最も汎用性の高いデバイスです。

結論として

実際には、どんなシリコーンエキスパンダーそれは訓練のために使用され、その操作は筋肉量の一般的な強化効果を有し、関節を解放し、持久力を増加させる。かさばる固定式シミュレータとは異なり、どこでも最も便利なタイミングでそのような適応を処理することが可能です。

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