自己規制の方法としてのHasai Aliyevの「鍵」法

どのくらいの頻度でストレスを感じる必要がありますか？状況？あなたはこれに気付くことはできませんが、神経緊張はあなたの健康、作業能力、態度、および他の特性に印を残します。人の活動のすべての領域であなたが生きて実現するのを妨げる内部の障壁とクランプが形成され始めます。これらの「足かせ」方法「鍵」Hasai Aliyevを取り除くのを助けるために呼び出されました。

「キー」とは何ですか？

"Key" Hasai Aliyevの方法は、飛行機の極限状態への宇宙飛行士の適応に関する研究者の作業。 Alievは、無重力の状態で四肢の反射状態を研究した後、手と脚の浮上が神経緊張を和らげ、身体の完全な弛緩を助けると結論づけました。また、道徳的、肉体的疲労感が消えてしまいます。

Alievがした仕事の結果は、"キー"。これは、アイデアリフレクターの手法に基づく演習の複雑さです。 1日に、クラスで20分未満を過ごします。結果は、ストレスの排除、生理学と精神的プロセスの調和、恐怖を取り除くことになります。さらに、定期的に運動すると、隠されたリソースを発見することができます。

この方法の開発および試験は、宇宙飛行士訓練センター。 A. A.ガガリン。その後、保健省の承認を受けた。 "Key" Hasay Aliyevの方法は全世界で類似していません。行動の速さのために、テロと緊急事態の結果、子供や大人をストレスから排除するために使用されます。伝統的な心理学が無力であっても、「鍵」は効果的です。

この方法の主な利点

Hasai Aliyevの科学的、研究的、実践的研究では、「Key」法が重要な役割を果たしています。そのような否定できない利点があります。

すぐに内部クランプを取り除き、人が自信を持って成功することを可能にし、緊急事態においても自制を維持する。
精神的能力が向上し、迅速な意思決定や創造的なリソースの発見が可能になります。
それは物理的および精神的負荷を転送することを容易にする。
ストレス後の迅速な回復を提供します。仕事や主な活動の中断を避けることができます。
迅速かつ簡単に瞑想の状態に入ることができます。

適用範囲

Hasai Aliyevの "Key"メソッドの重要性を評価するには、アプリケーションの分野を検討する価値があります。我々は次の分野について話している。

心理療法では、伝統的な方法では望みの結果が得られません。
複雑なものや定型的な思考を取り除くために、個人的な開発のプログラムで、
集中力を向上させ、好意的な心理的気候を作り出すために、教育において、
新しい活動の開発の時間を短縮するため、
創造性の中で、心理的障壁を排除する。
スポーツにおける最適な物理的形状を維持し、回復プロセスを加速する。
対人関係の正常化のための仕事集団である。

メソッドを適用できる別の領域"キー"、 - 目の治療。 Hasai Aliyevは、閉じたまぶた（または少なくとも半分以上）で演習を行うことをお勧めします。これにより、神経系だけでなく視覚装置もリラックスすることができ、最終的には機能の回復につながります。

手の栽培

多くの機会が開かれると信じられている彼が "キー" Hasai Aliyevの方法を習得する場合、人の前に。練習は立って、座って、横になって実行することができるので、良いです。最初の方法は「手の分岐」です。

あなたはあなたの頭をまっすぐに保ち、あなたの腕は前に伸ばす必要がありますそれらを緊張させることなく。今、リラックスして目を閉じなければなりません。精神的に、あなたの手に分散する命令を与える。この行動は、筋肉の緊張を伴わずに意欲的に努力しなければならない。これはいくつかの精神的なイメージを助けることができます。

もちろん、初心者は生産することができます手の機械的希釈。それにもかかわらず、必要な状態を達成するためには、あなたが論理的かつ実質的に考えるようにする内部の障壁を排除する必要があります。これは思考を「消す」だけでなく、身体の最適な位置を見つけることによっても達成できます。

このレセプションがあなたに与えられなければ、あなたは強い神経クランプがあります。状態を緩和するには、手でいくつかの簡単な練習をしてから、もう一度試してみる価値があります。しかし、それはあまりにも長くつぶされていません。あなたが受け入れなかったレセプションがあれば、次のレセプションに行きます。

手の収束

Hasaiの "Key"メソッドを試したい場合Aliyev、演習は複雑に見えません。 2番目の方法は前の方法の反対です。すべてが同じ方法で行われなければならず、手だけが繁殖する必要はなく、減少します。

いくつかの試みの後で運動があなたに負けて、最初のものに戻ってください。これは身体と心にいくつかの内部関係を確立するのに役立ちます。代わりの練習、精神的なレベルであなたの手を制御しようとする。

レセプションがあなたを始めたと感じたらしかし、ある場所では動きが凍っているので、筋肉を使って軽く押すことができます。あなたが疲れている場合は、勉強を続けるように強制しないでください。あなたの手を下げて、リラックスしてください。

手の浮揚

内部のバリアとクランプがある場合は、これらのテクニックは、これを示すのに役立ちます。方法 "キー" Hasai Aliyevは、宇宙飛行士を見て、開発しているので、すべてのトリックは無重力の状態になるように見えるように見えます。

3番目の練習を開始するには、省略する必要があります手。目を閉じたり片手の手に向けることができます。無許可で立ち上がるように自分を設定してください。そのような態度を自分自身に尋ねるには、自分自身を宇宙飛行士と呼んでください。四肢が無意識のうちに空気中で離れて飛ぶとき、想像力の中に無重力の姿を描きます。

あなたが浮上の状態を達成できない場合でも、これは運動が役に立たなかったことを意味するものではありません。これは、あなたが経験から気を散らすのに役立つゲームのようなものです。

フライト

あなたが方法論の本質を十分に理解していない場合、ビデオポータル "Razvedopros" Hasai Aliyevにいくつかの情報があなたに与えられます。 "Key"メソッドは、無重力と浮上の状態にあなたを連れて来るように設計されているので、飛行のような何かを感じる必要があります。

この練習は論理的です前のものの継続。空気中で手を片手に持ち上げると、すぐに「解放」します。あなたの手足を空中で飛躍させるには、地面の上に横たわる鳥を想像してください。あなたの想像力を失うことによって、あなたはストレスとストレスから救う新しい感情を得ることができます。

「飛行」が主なものであることは注目に値する運動複合体。あなたが内なる自由を持つことができるのはこれです。初めてこの方法を習得すると、あなたは陶酔感のようなものを感じるでしょう。これは珍しいものです。それにもかかわらず、この楽しい国はまもなくあなたになじみます。

自励振動

自己調整の方法 "キー" Hasay Aliyeva浮上から身体の自動振動への段階的移行を意味する。これは身体に何らかの激しい衝撃を与えるのではなく、リラックスしたときに人に起こるかなり自然な過程です。この場合、手は「無重力」の状態を維持することができ、または下げることができる。

この状態に到達できない場合リラクゼーションを通してのみ、再び視覚的なイメージに訴えることができます。風に揺れる木や幹を想像してみてください。イモモーターレセプションでスイングを開始できなかった場合は、最初の数回、機械的なインパルスを与えることができます。

運動中の状態は、子供が失われている、または誰がスイングに乗っているかと比較してください。この場合、あなたは調整のようなものを見つけます。インナーロッドは、安定性を失うことなく、リラックスした非定常な位置にとどまるのに役立ちます。これは直ちに達成することはできませんが、定期的な訓練を通して、あなたは落ちないように学びます。

頭の動き

"キー"システムには頭の練習があります。あなたはそれを立って座って行うことができます。状況は問題ではない、あなたは快適でなければならない。首を最大限にして、あなたの頭が恣意的に快適な姿勢をとるようにしましょう。今あなたのすべての精神的な努力は、それがどんな方向にも向くように指示されるべきです。この技法がうまくいかない場合は、頭に軽い機械的衝動を与えてみてください。この場合、動きはリズムやシーケンスによって特徴付けられてはなりません。

あなたの体を聞いて、あなたはそれを感じるでしょう筋肉がリラックスできる瞬間、頭は独立して動き続けます。これを達成するには、痛みポイントの周りを通過する軸を設定してください。頭が最適な転倒点に達すると、あなただけの肉体だけでなく、感情的で精神的なリラクゼーションを感じるでしょう。このような状況の検索を容易にするために、眼球も使用する必要があります。

演習を終了する方法

練習を始める前に自主規制、それはHasai Aliyevの本を読むことをお勧めします。「キー」方法はトランスを入力することを学ぶことを意味するだけでなく、それを正しく終了する方法も説明します。あなたが学ばなければならない主なことは自分自身を感じることです。これは身体だけでなく、意識や潜在意識にも当てはまります。

自主規制から抜け出すためには、あなたはただこれが欲しいのです。しかし時々それは体が単に休息を必要とすることが起こります。もう少しリラックスした時間を過ごしても、心配することはありません。同時に、意識を取り戻しても、あなたの暗い考えや問題はあなたには戻らないという事実に自分自身を適応させなければなりません。あなたは力と活力に満ちていて、頭ははっきりしていて新しいアイディアに満ちていると想像してください。

視覚的な画像は入力するだけではありませんトランスだけでなく、それから抜け出す。あなたが自分自身を「目覚めさせる」ことを強制できない場合は、あなたが元気と活動に関連するものを表現し始めてください。誰かにとってそれは鳴っている目覚まし時計です、誰かにとってそれは強いコーヒーのカップです、誰かにとってそれはクールなシャワーです。意識を取り戻したので、すぐに積極的な活動を始めてはいけません。睡眠の後のように、少し座って、ストレッチしてください。あなたも軽い充電をすることができます。

「真実の瞬間」が来たことをどうやって理解するのでしょうか。

Hasaiが有名になったおかげで開発、アリエフ、 "キー"メソッド。彼によると、内科医はすべての人に住んでいます。しかし、あなたがストレスを取り除くのを助けるために、あなたはあなたがどの状態になるべきかを理解する必要があります。

セッションの後、あなたは快適に座る必要がありますできるだけリラックスしてください。この場合は、目を徐々に閉じてください（ただし、強制的にではありません）。これが起こるとき、あなたはあなたの頭の中にある空虚感を持つでしょう。悪い考えや良い考えはありません。これは完全な心理的救済であり、それは新しいエネルギーの蓄積を引き起こします。

コース期間

トレーニングコースは通常5日以内に行われます。毎日あなたはこれらの演習を練習するために約30分を費やす必要があります。この時間は自主規制に必要なスキルを身に付けるのに十分なはずです。

それからあなたは毎日始めることができます20分のフルトレーニング期間。あなたは順番に演習を実行することも、あなたの判断でそれらを組み合わせることもできます。レッスンのコースはあなたの内なる感情と肉体的な幸福に基づいて、独立して調整される必要があります。

ワークアウトに含まれる要素の数状況によります。だから、典型的な日に、1〜2のエクササイズはリラクゼーションに十分です。あなたがあなたに経験を引き起こす責任ある出来事に直面しているならば、これは十分ではないでしょう。訓練は包括的で、いつもより長くするべきです。

何も起こらなければ

多くの人が心の安らぎを夢見てエネルギーの潮汐、Aliyev Hasai Magomedovichを提供するシステムをテストすることができました。「キー」方式では、新人にすぐに参加できない場合があります。あなたが今までに瞑想の慣習を経験したことがないならば、あなたは最初からすべてを学ぶ必要があるでしょう、そしてそれは時間がかかります。激しい運動をしても何も変わらない場合は、体に隠れた問題がある可能性があります。次のような対策が必要です。

心理的カウンセリング、これはあなたの心の中に「座っている」ブロッキング要因を特定するのに役立ちます。
骨軟骨症または異常な頭蓋内圧を特定するための診察
うつ病や不安を抑える心理療法。
手動療法;
問題のある地域のマッサージリフレクソロジー。

レビュー

検討対象の有効性を評価するシステム、あなたはすでに自分でそれを試してみることに成功した人々の意見に注意を払うべきです。 Hasai Aliyevの「キー」方式は非常に人気があります。レビューには次の情報が含まれています。

テクニックは何千年もの間ヨギによって使用されてきた瞑想の単純化されたシステムです。
勉強の過程で、批判的思考が目覚め、それは自分の能力と環境を客観的に評価することを可能にします。
定期的な集中的な負荷で体調を整えます。
トランスへの急速な入り口のために、それは完全にリラックスして周囲の問題から休むことが可能です。
この本にはたくさんの広告情報やデータがありますが、このメソッド自体の説明に費やされているのは数ページのみです。
心理学者や薬が助けにならないとき、このテクニックに従うことはあなたが最も強いストレスから抜け出すことを可能にします。
演習を正しく行う方法を習得するには長い時間がかかります。
その方法を適用した後、何人かの患者は恐ろしい考えや考えを現します。
すべての演習を行う必要はありませんが、むしろあなたにとって簡単で単純なものに集中する必要があります。

結論

多くの論争がシステムによって引き起こされます、それはKhasay Aliyevによって開発されました。 Klyuch-2法は改良され改良されましたが、科学界や公的機関ではまだコンセンサスがありません。誰かがそれを革命的な発明と見なし、そして誰かがヨーギが1000年以上の間うまく利用してきたという知識の修正されたセットだけを考えます。いずれにせよ、あなた自身でこの方法を試したことで、あなたはあなたの体と意識のいくつかの新しい能力を明らかにすることができるでしょう。そしてあなたが浮揚を達成するのに失敗したとしても、あなたはストレスから逃れることができます。

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