私は生きたくありません。どうすればいいですか？うつ病からの6つのステップ。

世界が突然灰色に見え始めて何もない場合人生は幸せではありません、私たちはしばしば人生そのものをあきらめる準備ができています。あなたが生きたくないことを真剣に考えているならば、これはうつ病の症状です。しばしば、軽い気分が睡眠不足や食欲の変化（強い増減）と組み合わされます。もちろん、立ち上がって毎日の活動をするように自分自身を強制することができない場合は、あなたの親戚に良い心理療法士との面会を手配するよう依頼してください。しかし、非常に深刻なケースを除いて、うつ病はピルなしで治療されるべきです。 「私は住みたくない、どうしたらいいですか？」 - この質問は検索エンジンでますます求められています。何が役立つことができるかについて話してください。

まず、あなたがするための手段について考えているなら自殺は、私は百パーセントの演技方法は痛みを伴う痛みを伴うと言うことができます。しかし、それは死の前にひどい拷問ではなく、それの後に待つことになる恐怖。教会のいくつかの当局の証言によると、自殺者は無限の回数の苦しみを経験している。自殺は痛みを和らげるのではなく、永遠の刑務所に連れて行きます。神はあなたのために祈ることはできません、神は彼の贈り物 - 人生を拒絶した人々のための祈りを受け入れません。自殺のための平和はあり得ない、地上で苦しんでいるだけであり、降伏しなかった人々は真の平和を見いだすことができる。だから自殺はあなたのためではないことを自分自身に言いなさい。

第二に、あなたはいくつかのために出発しようとする必要があります人の世界から自然の世界への時間。数日間テントでキャンプをするのは良いことです。しばしばうつ病は人がコミュニケーションに過負荷を負っていて完全にリラックスできないという事実のために起こります。もしお金があるのなら、療養所で部屋を借りて一人でいるのもいいでしょう。多くの場合、数日後、流れる水の音、森の音、鳥のさえずりを聞くと、世界の見方が変わります。あなたが生活にうんざりしている場合はどうしますか？迷惑な要因からしばらくの間離れてください。

第三に、自分に最大限の力を注ごうとする肉体的な努力。 "私は住みたくありません、どうしますか？"枯渇への負荷を手配してください。少なくとも20km走ることを目標に設定してください - そして、あなたがこれをした後に、あなたの生化学的状態は劇的に変わるでしょう。あなただけが食べ、飲み、そして眠りたいと思うでしょう。そして翌日、朝起きるとすぐに新しい状態になります。そして、あなたはこのようにして気分を変えるチャンスがあります。ちなみに、うつ病は電撃療法でうまく治療されます。本当に強い対策を待たずに自分自身に多くのストレスを与えたほうがよいのではないでしょうか。

第四に、家を掃除します。 あなたをいらいらさせ、悩ませるものは、それを捨てるだけです。これはうつ病を驚くほど軽減します。あなたが不快なことに遭遇しないとき、世界の認識はしばしば変わります。あなたがそれらを見たときにあなたの気分が悪化したら、前者と彼の贈り物の写真を取り除きます。あなたの幸福はもっと高価です。

第五に、好意を持って交わりを探すチューニングされた人々ただアルコールを飲まないでください - それはうつ病を増やし、そして調子が良い人の気分をほんの少しだけ上げるだけです。そして酔っ払っている人にとっては、「私は住みたくないのですが、どうすればいいですか？」という質問はよりシャープになり、より頻繁には自殺で終わります。さらに、彼は脳をオフにします - うつ病の状況であなたを助けることができる唯一のものです。だからあなたが座っている枝を切らないでください。信頼できる親しい人がいない場合は、ヘルプラインに連絡してください。

第六に、生活の中で何を変える必要があるのか​​を探してください。 おそらくあなたは間違った人と同居し、間違った研究所で勉強し、嫌われた仕事で働きます。これらのストレスは毎日うつ病になったので、「私は住みたくない、どうしたらいいですか」という質問は、質問ではなく、心からの叫び声のように思えます。状況を変えない限り、あなたは容易にはなりません。

住みたくないですか？ 人生に何をすべきか色がついた？私たちは意気消沈しているので、何が好きかを愛することを学ぶことは狭く世界を見て、あまり見ません。自分に間違いを犯す権利を与えます。そして人生を変える権利。あなたの行動があなたの身近な行動に無理があるように思わせてください、しかしこれはあなたの人生であり、あなただけがそれに責任があります。だからあなたの心に従い、インスピレーションの新しい源を探しなさい。

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