ミルクセーキを準備 - おいしい、健康とダイエット
ミルクセーキ - 何が良いのか大人と子供のための栄養価の高い朝食または軽食。新鮮な牛乳からジュース、フルーツ、ベリー、あるいは野菜、そしてふすま、コーンフレークなどを加えて作られます。一般的には、想像力を込めて、それらは独立した料理になるだけでなく、赤ちゃんの食事を多様化するのに役立ちます。特に牛乳を飲まない人。カルシウムとビタミンの存在は、そのようなアフタヌーンティーを美味しいだけでなく、また有用にします。そしてダイエットしている人のために、レシピもあります：結局のところ、ミルクセーキは低脂肪製品から作ることができます、低カロリーのベリーの少数とふすまのスプーン一杯のカップルを追加する - それはあなたが店のカウンターパートと比較できないことがわかります。それでは、特にこの料理は創造性のための広い分野を提供し、準備に多くの時間がかからないので、私たちのキッチンで健康的なものを作る方法を学びましょう。
自家製ミルクセーキレシピ
古典的な飲み物を作ることから始めましょう。彼が取る：
- 150ml脂肪分の多い牛乳
- 50グラム。あなたの好みに合ったアイスクリーム。
ダイエットミルクセーキ
食事のカロリーをフォローしている人ダイエット、ダイエット、この繊細さを否定しないでください。次のヒントを使うだけで、朝食やアフタヌーンティーが最小限のカロリーであなたを喜ばせます。これはオプションの1つです：
- 400ミリリットル。スキムヨーグルト。
- 熟したバナナの半分
- 新鮮または冷凍のイチゴ
指定された材料をブレンダーで叩く最大60秒間ブレンダーして、美味しくて健康的な低カロリーのドリンクをお楽しみください。また、カクテルの利点と繊維の量を増やすために、あなたはそれに小麦またはライ麦ふすまの大さじ2、3を加えることができます。飲み物を準備する時間がない人は、低脂肪含有量のロシアの製造業者からの奇跡のミルクセーキに注意を払うことができます - わずか2-3％。チョコレート、バニラ、フルーツ、ベリーなど、幅広い種類のフレーバーをお楽しみください。毎日、新しいカクテルを飲んだり、ご家族を相手にしたりできます。ミルクセーキは職場や旅行での健康的なおやつ、あるいは純粋な形でそれを使用したくない人のためのミルクの代わりになるので、これは彼らの時間と健康を大切にする人にとっては素晴らしい方法です。とにかく、自家製でも工業環境で調理されたものでも、この飲み物は間違いなく有益であり、家族全員にとって健康的な栄養の要素です。
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