メモリトレーニング：演習と方法

非常に頻繁に悪いメモリが示す注意の欠如。集中力は何かを暗記するために非常に重要です。あなたが覚えておく必要があるものに集中しない場合、原則として覚えておくことはありません。

メモリには1つの機能があります： 私たちがもっと覚えようとするほど、私たちのより必要な情報は逃げ出します。理由は簡単です。何かを覚えようとすると、緊張と不安が生じます。したがって、記憶の訓練は非常に重要です。練習はあなたがこの状態を取り除くのを助け、記憶はロックされません。しかし、最初は落ち着いてリラックスしてください。

記憶訓練の方法

以下に説明する方法は、学習に役立ちますリラックスする。これを行うには、いわゆる連続筋弛緩の標準的な技術を習得する必要があります。この手法は非常に効果的で、何もする必要はありません。

記憶トレーニング：集中トレーニング

多くの人には記憶上の問題があります彼らは必要な情報を絵の形で提供するのが難しいと感じているからです。彼らはイメージの作成に十分な注意を払わない。もちろん、私たちは無意識のうちに情報を吸収し、そのほとんどを覚えているので、あなたは完全に何かを覚えていて、焦点を合わせることはできません。しかし、重要なことを覚えておく必要がある場合は、「メモリスイッチ」に注意を集中してください。そのような「スイッチ」は、任意のジェスチャまたは動きであり得る。大きな指および指先の指が一緒に接続されているかどうかを見てみましょう。あなたが選択したどんなサインでも、あなたは非常に注意深くする必要があることを理解する必要があります。それからあなたは必要なものすべてを覚えています。

記憶訓練：精神的な画像を作成する能力を高める演習

覚えておくことが重要なだけでなく集中力だけでなく、イベント、場所、または人物の明確かつ明確な精神的な写真や記録を作成する能力も備えています。一般的に、あなたが覚えておく必要があるものについて。できるだけ集中するためには、自分自身をテープレコーダーやカメラとして想像し、自分の印象を記録や絵の形で考えて修正する必要があります。

この能力を開発するには、練習する必要がある。したがって、記憶と注意の訓練は非常に重要です、練習はこれであなたを助けます。彼らはあなたの周りの音を聞いて、オブジェクト、イベント、または人物を観察することに基づいています。次に、気を散らし、覚えたり聞いたりしなくて、あなたの記憶を記録しようとする必要があります。

初めて驚いた後どのくらいあなたが悪い聞き手または観察者であるか。しかし、記憶訓練、暗記練習はあなたの能力を伸ばすのに役立ち、精神的なメモや絵を作成するのを助けます。

より完全で正確な知覚のためにオブジェクトは次の練習を使用する必要があります。オブジェクトをあなたの目の前に置き、最大限の詳細を覚えてみてください。たとえば、構造、デザイン、形状、モデルなど。次に、オブジェクトを取り出し、彼が横たわっている場所を見て、彼がその上にいると想像してみてください。あなたが見たものはすべて、できるだけ詳しく覚えておいてください。

練習した後は、はるかによく覚えていることがわかります。

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